一山麻緒の腹筋が凄い！トレーニング方法や意外な食事メニューとは？

Contents

1. 一山麻緒の腹筋が凄い！
2. 一山麻緒のトレーニング方法は？
3. 一山麻緒の意外な食事メニューとは？
4. まとめ：一山麻緒の腹筋が凄い！トレーニング方法や意外な食事メニューとは？

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一山麻緒の腹筋が凄い！

ネット上では、一山麻緒選手の腹筋がすごい！と話題になっているんです。

そのすごい腹筋がこちらです！

どうでしょうか。

本当に「すごい」という言葉しか出てきません。

シックスパックに別れておりバッキバキです。

一山麻緒選手の腹筋について、Twitter上の声をまとめました。

一山麻緒の腹筋が綺麗過ぎて鼻血出るレベルw

— 鳥貴族。 (@tori___kizoku) August 7, 2021

一山選手、腹筋すごいな

— 盆栽屋ヨシダ (@Bonsaicycle) August 7, 2021

一山麻緒さん、粘って粘って入賞おめでとうございます。腹筋が素敵。
増田明美さんの解説のおかげで2時間釘付けでした。 pic.twitter.com/PbUpfC4Bzt

— ひろみ (@nonnyanboo) August 7, 2021

一山麻緒選手の腹筋凄かったけどネットで調べても全然画像とかないし今回が初出やったんかな

— 局部インサート (@kuroronarufa) January 29, 2021

一山麻緒選手の腹筋に目を奪われてしまった人が結構いたみたいですね。

では、このバッキバキの腹筋はどのようなトレーニングをして出来上がったのでしょうか。

一山麻緒のトレーニング方法は？

一山麻緒選手は、1日腹筋500回を日課にしているようです。

素晴らしい腹筋は日々の努力によって作られたものだったんですね。

ワコール在籍時代には、名将永山忠幸監督が作った『鬼メニュー』と言われる過酷な練習をこなしていました。

内容は、5㎞走を8本走るというもの。

レースの後半になってもスピードを維持できるように意識。

6本目（30㎞）までは1㎞3分20秒ペース、7本目以降はさらにペースをアップして走るそう。

この『鬼メニュー』のおかげで、レースの後半に失速することが多かった一山麻緒選手ですが、後半ペースアップして走れるようになったそうです。

さらにオリンピック前にはもっと厳しい『鬼・鬼メニュー』と呼ばれる練習もこなしていました。

5㎞走を1㎞3分15秒ペースで5本走るというものです。

走り終えると、5分の休憩をはさんで再び走るのだそう。

疲れている状況でさらに厳しいトレーニングで追い込むのが『鬼・鬼メニュー』なんです。

このトレーニングのおかげで東京2020オリンピックでは、日本勢として17年ぶりの8位入賞という素晴らしい結果を残しました。

一山麻緒選手は普段からハードなトレーニングをこなしていることであのような腹筋に仕上がったのでしょう。

そんな一山麻緒選手の食事メニューも気になりますね。

一山麻緒の意外な食事メニューとは？